O meu método fácil
vai devolver-te a harmonia.

Ambas as opções são eficazes, seguras e dinâmicas.

Claro que na versão online existe uma maior privacidade e economia de tempo e meios, pois basta ter um smartphone ou computador com acesso à internet para que no conforto da sua casa faça cada sessão sem que sejam necessárias viagens, estacionamento, tudo aquilo que se associa à deslocação para um local.

Já a versão presencial tem a vantagem de estarmos num ambiente seguro, isento e neutro, onde todo o nosso sistema, (corpo e mente), está imerso no propósito terapêutico. O que proporciona um ambiente que algumas pessoas referem como mais imersivo e empático, pois não depende de tecnologia como intermediário.

Existe também a versão híbrida, isto é, conjugando as duas opções numa só; fazendo o processo dividido entre o online e o presencial. o que é tido para bastantes pessoas como uma opção mais integrada com as exigências actuais da sociedade.

Dos muitos detalhes que posso destacar, o mais essencial é o facto de criarmos estratégias de gestão emocional desde a primeira sessão.

Claro que tão importante como ter resultados rápidos, será saber que o sigilo é completo; Tudo aquilo que for abordado em sessão fica protegido por sigilo profissional completo: 

Outro aspecto que destaco é o foco prático onde se vai além do conversar, ou contar a história de vida, mas antes se age imediatamente na construção de soluções. 

Sendo claro que julgamentos e condenações são excluídos do processo.

A resposta curta a essa pergunta é que se pode tratar tudo. Sem excepção!

Tal sucede devido à formação contínua que busca pelas ferramentas e dinâmicas terapêuticas mais transversais e modernas. Com especial foco para as propostas de duração breve, no entanto sem excluir as propostas mais clássicas.

Dando destaque a algumas questões mais comuns, podemos tratar de forma complementar e integrativa;

- Ansiedade e Depressão;

- Conciliação Familiar;

- Stress Crónico;

- Apoio Oncológico;

- Gestão da Dor;

- Medos, Inseguranças e Fobias;

- Abusos e Outros Traumas;

- Problemas de Motivação;

- Obesidade;

- Vícios;

- Entre Outros.

A linha terapêutica é integrativa e complementar. O que significa que trabalha unindo todas as propostas sejam mais ou menos convencionais. Dito isto, o foco é imperativamente prático, muito dinâmico e flexível.

Dando especial preferência às propostas terapêuticas como a Hipnose Clínica, a Programação Neurolinguística, a metodologia do Coaching e outras ferramentas modernas.

O tempo regulamentar de duração de cada sessão é de 60 minutos. Existindo como opção a duração de 75 minutos e 120 minutos que é o máximo recomendado por sessão.

A duração de 75 ou 120 minutos apenas acontece por acordo antecipado e é especialmente recomendado para aquelas pessoas que sentem necessidades de ter mais tempo para partilhar pensamentos, sentimentos e estados de espírito.

É importante referir que a sessão de 60 minutos é suficiente para a maioria dos casos, sendo essencial compreender que mais importante que o tempo é o foco, compromisso e intensidade do trabalho efectuado em sessão.

No início, as sessões serão idealmente semanais. O conceito é formar um vínculo terapêutico forte e claro aumentar a rapidez de obtenção de resultados. Com o progresso na obtenção dos resultados desejados, poder-se-á passar para sessões quinzenais ou mensais.

Não significa claro que seja impossível fazer um processo terapêutico de regularidade quinzenal ou mensal. Sendo o ideal a avaliação de cada caso e se ajuste o processo às disponibilidades constatadas:

A PNL permite compreender melhor nosso funcionamento interno, identificando os nossos modelos mentais, para que possamos questioná-los, refletir sobre eles e reenquadrá-los

O que impacta a forma como acedemos às nossas histórias, experiências, valores, podendo ajustar determinadas crenças e modelos mentais mal adaptativos.

Como todos nós temos histórias de vida, interesses, valores, crenças e motivações completamente diferentes, o que faz com que tenhamos percepções do mundo diferentes, podemos metodicamente influenciar o sistema para melhores estratégias.

Essa representação interna gera um estado na pessoa, ou seja, leva a diferentes emoções que acabam interferindo na fisiologia e também nos comportamentos, nas acções dessa pessoa.

A PNL oferece a oportunidade de aceder ao mapa de mundo interno de forma a ajudar no desenvolvimento pessoal.

A Hipnose é uma ferramenta terapêutica que potencia e acelera os processos de cura e recuperação de harmonia e equilíbrio. O processo de hipnose como ferramenta terapêutica é essencialmente um processo de duração breve com alta eficácia.

Onde são utilizadas técnicas que permitem aceder a estados de consciência diferenciados, onde o trabalho de reenquadramento e ressignificação profunda permitem uma compreensão da vida mais assertiva.

A hipnose como ferramenta terapêutica não se limita ou esgota nos processos patológicos, antes é uma solução transversal também utilizada em processos de melhoria contínua , superação de desafios diários e gestão emocional.

Algumas aplicações deste processo são:

- Stress;
- Ataques de pânico;
- Fobias;
- Apoio oncológico;
- Melhoria de desempenho;
- Relaxamento profundo;
- Tratamento da componente psicológica da dor e perturbações físicas;

Este conceito muito útil para todos os aspectos de saúde e qualidade de vida.


No mindfulness o objectivo é prestar atenção e vivenciar o mundo no “aqui e agora”, usando uma atitude curiosa, confiante, aberta, em modo de aceitação e não-condenação.

Ao trabalhar a consciência metacognitiva, o mindfulness permite criar um conjunto de estratégias que permitem obter um melhor equilíbrio físico, emocional e energético.

É uma proposta específica de relacionamento com todas as experiências internas, externas, negativas, positivas ou neutras de forma a alcançar uma melhor qualidade de vida.

- Eficácia gestão de estados emocionais negativos;
- Gerar estados emocionais positivos;
- Estimular a criatividade;
- Reforça a capacidade de memória